Веду дневник по дочке уже месяц, но ловлю себя на том, что записываю только плохое

Добрый день. Веду дневник по дочке уже месяц, но ловлю себя на том, что записываю только плохое: срывы, истерики, тяжёлые дни. Открываю потом - и там сплошной ужас, хотя нормальных дней больше. Получается кривая картина, и мне самой от неё плохо становится. Может, я неправильно веду? Как вы решаете, что писать, а что нет? Не хочется превращать это в коллекцию неудач, но и каждую мелочь фиксировать сил нет.

Очень хорошо, что вы это заметили, у меня была ровно та же ловушка: пишешь на эмоциях, а эмоции чаще всего про тяжёлое. Спокойные дни кажутся неинтересными, а именно они и показывают фон, от которого потом считается динамика. Специалисту важно знать не только про кризис, но и про то, как выглядит обычный вторник. Мы ведём дневник в НейроТрекере https://neurotracker.pro/ , там метрики по дням: сон, настроение, активность, тревожность, сенсорика, и отмечать можно быстро, без сочинений. Ровный день просто отмечается как ровный, и он потом виден в общей картине наравне с тяжёлыми. Не гонитесь за подробностью, две минуты в день лучше, чем идеальные записи раз в месяц. И перечитывать свежие записи на эмоциях не советую, лучше через время.